Grüner Erdbeer-Smoothie

Ich liebe Smoothies in allen Variationen,

aber die grünen Smoothies liebe ich besonders.

Ich trinke sie häufig zum 2. Frühstück oder manchmal auch am Nachmittag.

Die volle Ladung Vitamine halten mich fit und ich fühle mich vitaler.

Die Geschmacksnerven werden sensibler.

Sie lassen meine Haut strahlen, glätten sie und lassen mich viel jünger aussehen.

Die grünen Smoothies verjüngen auch die Zellen in unserem Körper.

Das wollen wir doch alle, oder?

Aber ich sehe nicht nur jünger aus, ich fühle mich auch so.

Also wenn das jetzt nicht ausschlaggebende Argumente für

grüne Smoothies sind, was dann ???

Obst und Gemüse sind eine Rarität in der Kinderernährung.

Wenn wir Kinderbesuch haben, dann wollen sie meistens etwas süßes, statt Obst.

Ich schnippele Äpfel, Birnen, Bananen und was die Jahreszeiten

so alles mit sich bringen

und stelle sie einfach auf den Küchentisch.

Ein Paar Nüsse und Rosinen dazu und jedes mal,

wenn sie in der Küche vorbei gehen,

dann schnappen sie sich doch etwas vom Obst-Nuss-Teller weg.

Am Ende ist der Teller meistens leer.

Ehrlich, ich hab ihn nicht leer gegessen, es waren wirklich die Kinder.

Na gut, ein Paar mal habe ich auch vom Teller genascht.

Zum Trinken biete ich Ihnen erstmal nur ein kleines Gläschen Smoothie an

und da Kinder von Natur aus neugierig sind,

probieren sie es auch meistens.

Ja, OK Ausnahmen bestätigen die Regel.

Mit diesem Smoothie können wir sie wieder dahin bringen,

gesunde Nahrung zu sich zu nehmen.

Sie schmecken süß, da der Früchteanteil höher ist, als der Gemüseanteil.

Die Kinder haben zwar keine Falten, die ausradiert werden müssten,

aber sie werden von innen ausreichend mit Flüssigkeit, Vitamine,

Mineralien und Ballaststoffe versorgt.

Das hilft ihnen ihr Immunsystem zu stärken.

Ich nehme Spinat, dieser ist der mildeste unter den grünen Blattgemüse.

Manchmal nehme ich auch einfach Romana- oder Feldsalat, die sind auch mild.

Du kannst dieses Rezept auch als Smoothiebowl zubereiten,

gib dann nur wenig Flüssigkeit zu den Zutaten dazu.

Rezept

3 Handvoll frischer Babyspinat

1 Apfel mit Schale entkernt und geviertelt

1 ganze Mango in Würfel geschnitten

1 Handvoll kernlose Weintrauben

1 Tasse Erdbeeren, im Winter tiefgekühlte

und wenn die Erdbeersaison startet, dann auf jeden Fall frische.

2 EL Leinsamen, geschrotet

2 Tassen Quellwasser

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben, pürieren und genießen.

Mmmmmh, schmeckt lecker! Probier es doch mal aus!

Gesundheitliche Vorteile

Viele Vitamine

Mineralstoffe

Antioxidantien

Ballaststoffe

Entzündungshemmend

Blutreinigend

Entgiftend

Heilwirkung von Spinat

Eisen, Kalium, Magnesium, Mangan

Vitamin C, E, K, B6 und Beta Carotine

Ballaststoffe

Leber entgiftend

Entwässernd

Stärkt das Immunsystem und schützt vor Infektionen

Stressabbauend

Schützt vor Augenkrankheiten, wie Macula Degeneration

Krebsprophylaxe, besonders Brust-,Haut-, Magen- und Prostatakrebs

Gesundes Herz-Kreislaufsystem

Reguliert den Blutdruck

Fördert Muskelwachstum – Popeye

Gedächtnisfördernd

Wirkt gegen Diabetes

Heilwirkung von Äpfel – An Apple a day keeps the doctor away

Über 30 Vitamine und Spurenelemente

Mineralien, wie Phosphor, Kalzium, Magnesium, Eisen fördern die Darmgesundheit

Schützt vor Krebserkrankungen, vor allem Darmkrebs

Zahngesundheit

Cholesterinspiegel senkend

Heilwirkung von Mango

Vitamin C, A, E und Beta-Carotine

Mineralien Kalzium, Eisen

Ballasstoffe

Antioxidantien

Gedächtnisfördernd

Verdauungsfördernd

Vitalisierend

Stressabbauend

Immunstärkend

Herzstärkend

Antibakteriell

Antiviral

Antifungizid

Fördert Gewichtsverlust

Fördert die Hautgesundheit, verjüngend, Akne, strahlende Haut, Anti-Aging

Augengesundheit, stärkt die Sehkraft

Sorgt für einen erholsamen Schlaf

Heilwirkung von Trauben

Blutdrucksenkend

Reguliert Cholesterin

Blutverdünnend – Thrombosevorbeugend

Krebsvorbeugung

Gichtanfall wird gelindert

Antioxidantien

Entzündungshemmend

Antiviral

Herzgesundheit

Hautgesundheit – verjüngend

Heilwirkung von Erdbeeren

Vitamin A, B2, B3, Folsäure, C, E und K

Mineralien- Kalium, Mangan, Fluor, Eisen, Kupfer und Jod

Antioxidantien

Antibakteriell

Entgiftend

Immunsystemstärkend

Blutreinigend

Harntreibend – entwässernd

Verjüngend

Stabilisiert den Blutzucker – Diabetes

Helfen gegen Mundgeruch

Herzgesundheit

Gehirnleistungsfördernd

Krebsvorbeugend

Entzündungshemmend

Rheuma

Arthrose

Morbus Crohn

Blasen- und Nierenerkrankungen

Heilwirkung von Leinsamen

Omega-3-Fettsäuren

B-Vitamine Vitamin E

Mineralien, Mangan, Kalium, Calcium, Eisen, Magnesium, Zink und Selen

Proteine

Antioxidantien

Ballaststoffe

Schleimstoffe

Herz-Kreislauf-Schutz gegen Bluthochdruck

reguliert den Blutzuckerspiegel

Cholesterinspiegel senkend

Krebsvorbeugend

Abführend

Entzündungshemmend Wirkt gegen Entzündungen im Magen-Darm-Trakt

Balanciert den Hormonhaushalt – lindert Wechseljahresbeschwerden

Bitte beachte

Schwangere sollten keine Leinsamen zu sich nehmen,

es kann zur Fehlgeburten führen.

HERZ <3 LICHT

Susan